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宝宝秋季饮食的两大宜 秋季宝宝饮食注意事项

2015/9/30 14:44:03 人评论 次浏览 分类:育儿宝典

     进入初秋,天气渐凉,宝宝食欲逐渐好转,不少家长开始了宝宝进补大计。可是秋天应该怎么进补才好?秋天是水果的丰收季,所有的水果都适合宝宝吃吗?而患秋季腹泻、秋季咳嗽的宝宝在饮食上又应该注意什么呢?本期专业营养师为你解惑。

    1.秋季宝宝饮食以优质蛋白食物为主

    Q:夏天天气炎热,宝宝食欲不好;秋天相对清爽,宝宝胃口也好。妈妈们想给宝宝补充夏天流失的营养,可是往往会出现宝宝消化不良的症状。针对这种情况,您有没有推荐的饮食疗法呢?

    A:秋天渐渐凉爽,宝宝胃口随之好转,但必须注意防止过度喂养,以免由于存食着凉而出现消化不良及肺热咳嗽等症状。秋季宝 宝的饮食方面,以优质蛋白食物为主,可以考虑选择鱼、虾、肉、豆制品等,多吃些汤类和粥类食品,选择新鲜蔬菜和水果。比如梨,除了生吃外,还可以煲汤,临 睡前加蜂蜜饮用,有润肠通便,消积食的效果。

    在日常生活中,哪些食物最适宜宝宝在秋天吃呢?

    A:滋阴润肺的食物,如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。

    2.宝宝秋季多吃鱼有益身体与智力发育

    听中医说秋季养生多吃鱼,这个也适合宝宝吗?对宝宝有什么好处?

    A:鱼营养丰富,富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,营养摄入受到影响。秋季天气凉爽,可适当增加营养,弥补夏季的不足,又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。